Jerzy Lelito16 sty 20203 minTrenuj z przyjemnością.Intencją tego artykułu jest chęć pomocy wszystkim tym, którzy czują, że ich dotychczasowe starania są mało wydajne i chcą to jakoś poprawić.
Jerzy Lelito27 gru 20194 minPozycja w karateW jaki sposób człowiek utrzymuje równowagę? Są trzy główne ośrodki, które nam pomagają w stabilizacji sylwetki. Pierwszy to ...
Jerzy Lelito25 gru 20192 minTrzaśnięcie w karateW sztukach walki charakter techniki trzaskającej jest wymogiem podstawowym. Wzorcem takiego uderzeniach jest np. praca bicza....