1.  Prezentacja

Pokazanie dowolnej techniki ręcznej przy pomocy pracy centrum

 

2.  Kihon

Oi zuki ZKD
Gyaku zuki ZKD w tył
Yonhon nukite ZKD
Kosa Uke HD
Age Uke / Gyaku zuki ZKD
Soto Uke / Gyaku zuki ZKD
Shuto Uke / Gyaku nukite KKD/ZKD
Uraken Uchi KD
Mae Geri / Gyaku zuki ZKD
Yoko Geri, Uraken Uchi w miejscu w bok HD/ZKD
Mawashi Geri ZKD

 

3.  Kata

Heian Sandan

oraz  wykonanie kata tylko w pozycjach

 

4.  Kumite

Reakcja z centrum na ataki partnera: Tsuki, Mae Geri.
Ataki na stojącego partnera: Tsuki, Mae Geri.

 

5.  Rekomendacja prowadzącego

​