1.  Prezentacja

Poruszanie się, pilnowanie osi , obroty na pięcie, przesuwanie stóp bez odrywania od podłoża.

 

2.  Kihon

Oi zuki ZKD
Tetsui Uchi ZKD
Gedan barai ZKD
Age Uke ZKD
Shuto Uke KKD
-Mae Geri ZKD

 

3.  Kata

Heian Shodan

oraz wykonanie kata tylko w pozycjach

​

4.  Kumite

Reakcja przy pomocy mięśni wewnętrznych i Centrum na ataki partnera Mae Geri i Tsuki.

Ćwiczenie w miejscu w pozycji Zenkutsu dachi.

​

5.     Rekomendacja prowadzącego

​